إهتمي بصحتك وكوني مذهلة يوم زفافك..

مع اقتراب العدّ العكسي لنهار الزفاف، تنشغل العروس بالتحضيرات والإستعدادات لذلك اليوم، ولكن أمر واحد وضروري قد تهمل العروس الإهتمام به وهو صحتها. 

 

لذلك، ولمساعدتك على تعزيز مناعتك وإبعاد شبح المرض عنك في مواجهة الضغوطات، نقدم إليك عزيزتي العروس في التقرير التالي بعض الأمور التي ننصحك بالقيام بها قبل الزفاف لكي تكوني بكامل نشاطك وحيويتك يوم زفافك..

 

-إحرصي أن تختاري الأطعمة المغذية والمريحة التي لا تسبب الإنزعاج والمشاكل، وخصوصاً الخضار والفاكهة التي تزيد إشراقة وجهك أيضاً، وابتعدي عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة التي تحتوي الكثير من المواد الحافظة الضارة إلى جانب ما تمد به الجسم من سعرات حرارية. 

 

-بالتأكيد تدركين أهمية حصولك على قسط من النوم الهادئ لتكوني متألقة في ليلة عرسك وتحتفظي بجمالك. ولكن الى أي مدى تلزمين بهذه النصيحة؟ إنتبهي جيداً لهذا الأمر عزيزتي العروس وحاولي اتباع روتين محدد يومي للنوم كأن تخلدي الى النوم وتستيقظي في الوقت نفسه للإستفادة من تاثيراته على الصحة الجسدية والجمالية للبشرة وللمزاج. 

 

-الإهتمام بالرشاقة واتباع نظام رياضي معين أمر ضروري لمحاربة الأمراض وتنشيط دورتك الدموية، وخصوصاً لتجنب الوقوع في نزلات البرد والإنفلونزا مع اقتراب يوم الزفاف. 

 

-تعتبر البروبيتيك من المكلمات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا المفيدة لتحسين صحتك. إستفيدي من هذه المتممات التي تتوفر في بعض الأطعمة مثل اللبن، الجبن، المخللات، والتي تساعدك على تحسين وظيفة الأمعاء ومكافحة البكتيريا الضارة التي تسبب الإسهال وبالتالي المحافظة على سلامة بطانة الأمعاء. 

 

وفي النهاية، إضحكي، إستمتعي ولا تقلقي من أي شيء، فالضحك أمر حيوي وهام لصحة الإنسان ووسيلة فعالة للتخلص من الضغط العصبي وسلاح لمواجهة وتجاوز ما قد تتعرضين له قبل وأثناء تحضيراتك. إزرعي البسمة دائماً على وجهك في أجمل وأهم يوم في حياتك.

source مجلة هي http://ift.tt/1c5iPwt